Psychoterapeutická poradna v Praze

V poradenství (anglicky „counselling“ - doprovázení) nejsem v roli odborníka, který zná řešení a má zaručené odpovědi na Vaše otázky.

Podporuji a provázím klienta při rozvíjení jeho vlastních schopností lépe porozumět situaci a hledat východiska v náročných životních situacích. Častým tématem bývá sebedůvěra, vztahové problémy a hledání životních hodnot.

Pokud klient přináší téma úzkostného prožívání, obtíží se zhoršenou pamětí, soustředěním, spánkem, nebo zvládání stresových situací, doporučuji nácvik relaxačních a autoregulačních technik.

Součástí psychoterapeutického poradenství je také prakticky orientovaný trénink sociálních dovedností jako je např.:

• komunikace
• rozpoznávání, zvládání a vyjadřování emocí otevřenou a efektivní cestou
• nácvik zdravého sebeprosazování
• řešení konfliktních situací

Setkání mívají krátkodobý charakter a mohou se kombinovat s individuální terapií, nebo koučinkem.

Pracuji pod pravidelnou supervizí.

Co je možné řešit v individuálních sezeních? Cokoli si žádá Vaši pozornost, je pro Vás důležité nebo tíživé.

Setkávám se především s následujícími tématy:

• sebevědomí, pocity studu a méněcennosti
• emocionální zneužívání, pocity viny a potlačený hněv
• úzkostné a depresivní prožívání
• konflikty ve vztazích 
• zvládání stresových situací
• změny a řešení obtížných životních událostí
• hledání životních hodnot
• vyčerpanost, ztráta energie a chuti do života, syndrom vyhoření
• poruchy příjmu potravy
• psychosomatické obtíže
• závislostní chování

Možná poprvé v životě budete mít možnost otevřít, co Vás trápí, čeho se obáváte, bez hodnocení a souzení druhých. V bezpečném prostředí, kde vše, co je řečeno zůstává mezi námi. V terapii můžete lépe porozumět svým pocitům, minulým zážitkům, současným vztahovým a životním obtížím, a s terapeutickou podporou najít cesty, jak problémy překonat.

Výcházím z psychodynamických teorií, které předpokládají, že přítomné emoce, vztahové vzorce a chování jsou silně ovlivněny minulými zkušenostmi, nejvíce z raného dětství a dospívání. Jejich postupné uvědomění, zpracování a vyjádření pomáhá osvobodit se od stále se opakujících životních scénářů. Klient se učí novým dovednostem, které umožňují předcházet takovým situacím. Terapie pomáhá obnovit přirozený pocit kontroly nad emocemi, myšlenkami a chováním.

S respektem k Vašim možnostem a aktuální situaci se domluvíme na setkávání. Záleží na Vás a Vašich tématech, jak často a dlouho budete chtít chodit. Pravidelností můžeme jen proces změny umocnit. V prvních měsících spolupráce doporučuji pravidelná sezení s frekvencí 1x v týdnu.

Pracuji pod pravidelnou supervizí.

Ve skupinové terapii můžete najít bezpečné zázemí, kde si o svých potížích a starostech popovídáte s lidmi, kteří řeší obdobné problémy. Získáte podporu, pomoc nejen od terapeutů, ale také od ostatních členů skupiny.

Počáteční obavy a stud mluvit před druhými postupně opadává. Je jen na vás, kdy a do jaké míry budete o svých tématech mluvit. Do skupinového procesu se zapojujete svými názory, zkušenostmi a reakcemi na témata druhých.

Díky vztahům a dynamice ve skupině můžete zažít novou korektivní zkušenost, jakou vám individuální sezení zprostředkuje jen obtížně.
Navíc u psychických obtíží, které vznikly v malých přirozených skupinách jako je rodina, dětský kolektiv nebo pracovní skupina, může být právě taková forma terapie nejúčinnější.

VZP skupina - podzim 2023

Prostor pro získání vlastní zkušenosti ze skupinového setkávání s přispěním programu péče o duševní zdraví od VZP.

Skupina je určena pro pojištěnce VZP, kteří chtějí čerpat finanční příspěvek na zvýšení dostupnosti psychosociální podpory v rámci programu péče o duševní zdraví formou skupinové terapie. Není vhodná pro osoby nacházející se ve stavu vyžadujícím intenzivní zdravotnickou péči, stacionární sociální službu nebo dlouhodobou psychoterapeutickou skupinu.

• 10 setkání ve středu od 18:30 do 20:00 hod v období 4.10. - 13. 12. 2023
• Ve Willow Therapy s.r.o., na adrese Hradčanská 64/101, Praha 6
• Informace: www.skupinypraha.cz

Pokud dáváte přednosti komunikaci ve virtuálním prostředí, ať už z důvodu zdravotního, časového, vzdálenosti, nebo jiného, můžeme se domluvit na setkávání přes Skype, Messenger, Whatsapp nebo telefonicky bez kamery.

Co potřebujete je kvalitní připojení k internetu a bezpečné místo, kde se cítíte dobře a můžete být nerušeni.

Výhodou je dostupnost, pohodlí a soukromí Vašeho domova, které Vám může pomoci se cítit bezpečně a otevřít témata, o kterých se tváří tvář obtížně mluví.

Všechny podmínky a pravidla spolupráce jsou stejné. Platba za konzultaci by měla být na účtu připsána v den konání konzultace. Číslo účtu je uvedeno v Ceníku.

V případě zájmu o online terapii vyplňte prosím formulář Dotaz na volný termín

Prostřednictvím koučinku se zaměříme převážně na osobní a profesionální růst. Pro koučink je typické tvořivé pozitivní myšlení, odstraňování překážek za účelem využití Vašeho potenciálu vedoucího k realizaci vizí, cílů nebo přání.

Cesta koučování bývá kratší s vyšší cenou za jednotlivá sezení. Na jedno téma potřebujeme obvykle 4 – 6 setkání s odstupem 2-3 týdny. Cesta terapie je delší, ale setkání jsou levnější.

Jaká témata můžeme řešit prostřednictvím koučinku?

• Zorientovat se v životní situaci
• Formulovat životní vize a cíle
• Rozhodování v životních situacích
• Změny v osobním nebo profesním životě
• Posílení motivace, silných stránek osobnosti
• Osobnostní rozvoj
• Práce s časem a prioritami
• Obtíže v komunikaci
• Vztahový koučink
• Koučink životního stylu